月經(jīng)期如何減肥 月經(jīng)期減肥的辦法

每個女性每個月都會有幾天經(jīng)期，覺得這個期間是不可以進(jìn)行減肥的，需要保持充足的營養(yǎng)物質(zhì)，給予身體最好的呵護(hù)。其實經(jīng)期減肥效果會更好一些，那么月經(jīng)期如何減肥呢？下面我們就來簡單的了解一下，希望可以給您帶來更多的幫助。

月經(jīng)期如何減肥

經(jīng)期想要減肥的女性朋友，最好不要吃一些高脂肪、高熱量的食物，這個時候應(yīng)該多吃一些高纖維、低熱量的食物，有助于促進(jìn)身體腸道的吸收，排除身體內(nèi)的毒素。與此同時還可以多吃一些水分的食物，有助于加強(qiáng)身體內(nèi)的新陳代謝。值得注意的是月經(jīng)期間要選擇適合的水果，并不是所有的水果都減肥。月經(jīng)期間是不可以碰涼性的水果，要根據(jù)自身實際情況，補(bǔ)充一下溫和屬性的水果。不過是不可以吃太多的，滿足身體的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量就可以了?？梢猿蕴O果、打造、龍眼、菠蘿、桃子以及葡萄等水果。月經(jīng)期間最好不要進(jìn)行運(yùn)動，激烈的有氧運(yùn)動是不提倡的。

以上就是對月經(jīng)期如何減肥的相關(guān)介紹，只要合理的運(yùn)用經(jīng)期，相信你也可以瘦成想要的理想身材。