吃什么能淡斑和色素 淡斑的食物

長(zhǎng)痘痘不可怕，長(zhǎng)斑和色素沉淀才可怕，因?yàn)槎欢豢梢院芸毂幌麥?，然而斑點(diǎn)和色素這種東西可不是一朝一夕就可能消失的。想要淡化斑點(diǎn)和色素，除了外用護(hù)膚品以外，還需要內(nèi)調(diào)，也就是多吃一些能夠淡化斑點(diǎn)和色素的食物，今天我們就來說說吃什么能淡斑和色素。

吃什么能淡斑和色素

1、富含vc的果蔬

我們都知道多吃水果和蔬菜對(duì)皮膚好，但是你知道吃什么才能對(duì)斑點(diǎn)和色素起作用嗎？答案就是各種富含vc的果蔬，比如獼猴桃、檸檬、番茄等，這類果蔬能促進(jìn)黑色素代謝，這樣一來淡化斑點(diǎn)和色素都不是夢(mèng)。

2、黃瓜粥

黃瓜面膜大家都敷過，但是你知道嗎？黃瓜粥也是極好的美容好物。黃瓜煮熟后營(yíng)養(yǎng)能更好被人體所吸收，常喝黃瓜粥不僅可以讓皮膚變得水潤(rùn)，還有祛斑和減肥的功效，畢竟黃瓜的熱量是很低的，可以說一舉多得。

3、黑木耳紅棗湯

黑木耳和紅棗對(duì)皮膚都非常好，這個(gè)湯不僅能夠淡斑祛斑，還能讓面色變得紅潤(rùn)，因?yàn)檫@個(gè)湯營(yíng)養(yǎng)蜂毒，并且有活血的功效，特別是對(duì)女生來說是很好的養(yǎng)生湯。