晚上睡眠不好喝什么茶 晚上睡眠不好怎么調(diào)理

現(xiàn)在人最容易出現(xiàn)的就是晚上睡眠不好的情況，晚上睡眠不好，會(huì)直接影響第二天的正常工作，或者是學(xué)習(xí)，而且也會(huì)導(dǎo)致身體免疫能力的下降，所以出現(xiàn)晚上睡眠不好情況的時(shí)候，一定要及時(shí)的調(diào)節(jié)，可以通過(guò)喝茶去調(diào)節(jié)，具體的晚上睡眠不好喝什么茶呢，我們一起了解一下。

晚上睡眠不好喝什么茶

晚上睡眠不好的時(shí)候，我們可以去喝一些安神茶，比如可以考慮去喝柏子仁茶，柏子仁茶對(duì)于養(yǎng)心安神或者是潤(rùn)腸通便，有著非常好的幫助，比較適合的就是血虛，心悸，甚至是有出現(xiàn)便秘以及失眠，盜汗等情況，但是有拉肚子情況的人群不建議去使用的。或者我們還可以考慮去服用桑葚百合茶，有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)肝效果，而且對(duì)于改善失眠或者是潤(rùn)肺都有非常好的幫助，一般情況下，100克的桑葚搭配50克的百合就可以。另外，還可以選擇去喝合歡茶，合歡查這個(gè)的時(shí)候也是非常簡(jiǎn)單的，對(duì)于安神或者是清心養(yǎng)胃，緩解焦慮，失眠等都有非常好的幫助。

現(xiàn)在我們已經(jīng)清楚了晚上睡眠不好喝什么茶，在平時(shí)的生活當(dāng)中，除了以上的茶葉之外，還可以去考慮和一些酸棗仁茶，或者是龍眼，冰糖茶，龍眼冰糖茶制作也是非常簡(jiǎn)單的，25克的龍眼干加上十克的冰糖，直接的加入沸水當(dāng)中加蓋燜一會(huì)兒就可以。