運(yùn)動后小腿疼痛怎么辦 運(yùn)動后為什么小腿疼

大多數(shù)人在運(yùn)動完之后如果沒有拉伸的話，都會出現(xiàn)小腿酸脹、疼痛的感覺，這是正常的，不過正常并不代表著不用重視，還是得以一定方式來調(diào)節(jié)。那么，運(yùn)動后小腿疼痛怎么辦？

運(yùn)動后小腿疼痛怎么辦

第1種方法就是輕輕用左右手分別拍小腿的肌肉，這樣就能讓疼痛感覺得到一定緩解。第2進(jìn)行拉伸，拉伸的方法很多，比如說你可以將腿直接跨到器材上面，身子不停往下壓，另外也可以用雙手不停去觸碰腳尖的部位，這也是一種很好的拉伸方式。第三，也可以用毛巾熱敷，在運(yùn)動完之后如果你感覺到小腿非常疼痛，沒有力氣去做這些動作的話，可以將毛巾放在溫的開水中，浸潤之后敷在疼痛的位置，通過這樣的方法就能加速血液的流通速度，疼痛感也會有所緩解。

上面就是個人關(guān)于運(yùn)動后小腿疼痛怎么辦這個話題給出的答案了。順帶提醒一點(diǎn)，現(xiàn)在在大多數(shù)健身房內(nèi)部都有教練，只要購買私教課程，在運(yùn)動完了之后教練是會為你進(jìn)行全身性肌肉按摩的，能讓你酸痛、疼痛的感覺都立刻得到緩解，如果經(jīng)濟(jì)條件比較好可以選擇以這樣的方式來緩解疼痛。