新鮮蓮子的功效與作用 蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分

很多家庭都會(huì)常備一些蓮子，平時(shí)熬粥的時(shí)候放一些味道會(huì)更好，其實(shí)蓮子除了好吃之外，也是一種可以入藥的藥材，今天就來為大家介紹一下新鮮蓮子的功效與作用。

新鮮蓮子的功效與作用

在中醫(yī)上認(rèn)為蓮子具有養(yǎng)心安神的效果，它其中含有一種獨(dú)特的生物堿，對(duì)人體的效果非常安全，同時(shí)又有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠平復(fù)神經(jīng)，從而緩解煩躁以及失眠的問題。所以經(jīng)常吃蓮子的人往往入睡更容易，同時(shí)還會(huì)有更高的睡眠質(zhì)量。工作上壓力比較大的人，或者正處在更年期的人，也可以在平時(shí)多吃一些蓮子，這樣可以幫助自己控制情緒。另外中醫(yī)上還認(rèn)為蓮子具有澀精的效果，所以它對(duì)于遺精以及早泄都有一定作用，所以它也是適合男性吃的食品。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，蓮子當(dāng)中的抗氧化成分可以預(yù)防細(xì)胞癌變，再加上其中富含的硒元素，更讓它具有出色的抗癌功效。

以上為大家簡(jiǎn)單介紹了新鮮蓮子的功效與作用，所以在夏秋季節(jié)大家不妨買一些來吃。當(dāng)然由于蓮子屬于是良性的食品，所以也不建議吃的太多，適可而止顯然是最好的原則。