秋天養(yǎng)生吃什么水果好 冬季養(yǎng)生煲湯

進(jìn)入到秋天，環(huán)境會(huì)發(fā)生急劇變化，人的身體也會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，而中國(guó)人早就懂得了秋季養(yǎng)生的重要性。秋天養(yǎng)生吃什么水果好？在這里為大家介紹一下。

秋天養(yǎng)生吃什么水果好

在中醫(yī)上有一個(gè)傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，就是當(dāng)季的水果是最好的，尤其是對(duì)于身體較為虛弱或者經(jīng)常生病的人來(lái)說(shuō)，并不建議吃反季節(jié)的水果，例如冬天吃西瓜就容易導(dǎo)致胃寒，而夏天的時(shí)候吃橘子又容易上火。所以到了秋天的時(shí)候，最適宜的水果就是按照正常條件在秋天成熟的水果，比如蘋(píng)果就是非常好的養(yǎng)生食品。它富含全面的維生素以及礦物質(zhì)，而且其中的豐富粗纖維以及果膠又具有調(diào)理腸道的功能，能夠綜合性的預(yù)防腹瀉和便秘。另外秋天的時(shí)候還可以多吃一些大棗，具有非常好的補(bǔ)氣血功能，同時(shí)它所含的糖分也能夠給身體帶來(lái)很直接的能量。

秋天養(yǎng)生吃什么水果好？除了以上所介紹的這幾種之外，梨子以及柿子也都很不錯(cuò)。此外還建議經(jīng)常吃一些香蕉，因?yàn)橄憬犊梢越o身體補(bǔ)充鉀元素，每天吃一兩根就能確保充足的鉀，可以預(yù)防體內(nèi)電解質(zhì)失衡的問(wèn)題。