健康知識(shí)百科> 睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好

睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好

發(fā)布時(shí)間：2019-12-16 16:33:26

腎是我們?nèi)梭w比較重要的部位，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保健腎部，也可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)養(yǎng)腎。我們可以在睡覺(jué)前做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)腎起到保健的好處。睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好？


睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好


睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好

睡覺(jué)前可以做抖腎運(yùn)動(dòng)，睡前半小時(shí)可以抖一抖，這樣對(duì)腎臟比較好，首先要提起我們的腳后跟，先把腳尖支撐在地板上，然后雙手扶在腰的兩邊就可以，腳后跟處可以反復(fù)的提起再落下，這樣反復(fù)的做，需要注意的是腳后跟不能著地，每日晚上堅(jiān)持這樣活動(dòng)10分鐘，感覺(jué)腰部發(fā)熱就可以起到養(yǎng)腎的作用了。睡前可以按摩腎俞穴的穴位來(lái)養(yǎng)腎，這個(gè)穴位在后腰兩側(cè)處，是對(duì)稱的，可以在每天晚上睡覺(jué)前半小時(shí)按摩下，可以緩解腰痛，對(duì)腎有保健的好處。睡前要排空膀胱的尿液，平時(shí)不吃含鹽高的東西，白天的時(shí)候要多喝溫開(kāi)水對(duì)腎好。


以上就是睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好的介紹。腎臟可以排出人體中的毒素，腎是三大代謝系統(tǒng)中的之一，腎對(duì)人體的影響之非常大，因此，我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)腎也算是一種養(yǎng)生，養(yǎng)腎的方法有很多，比如可以從飲食以及運(yùn)動(dòng)等來(lái)著手養(yǎng)腎。

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除。
男性腎陰虛調(diào)理百科推薦
    陰虛不能吃的八種食物，8大陰虛體質(zhì)忌食的食材

    陰虛，中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)狀態(tài)，指的是體內(nèi)陰液不足，無(wú)法有效平衡陽(yáng)氣的狀況。陰虛者常會(huì)出現(xiàn)如潮熱、盜汗、手足心熱以及口渴咽干等一系列癥狀。針對(duì)這樣的體質(zhì)，食療是一種重要的調(diào)理手段。然而，并非所有食物都...
    2024-02-28 02:48:32
    延宗聚本膏補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛 延宗聚本膏的作用功能

    在生活中有很多的男性朋友因?yàn)樯眢w透支過(guò)大的問(wèn)題，導(dǎo)致疲勞腎虛，其他的身體問(wèn)題也跟著出現(xiàn)。有這些困擾，可以提前使用一些膏滋來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防男性疾病。延宗聚本膏就是男人青睞的一款膏滋，那么延宗聚本膏補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛？延宗聚本膏的作用功能是什么？讓我們來(lái)了解下~
    2022-09-04 10:14:14
    龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊的用法用量

    很多人一直補(bǔ)腎，但是效果并不明顯，甚至是越補(bǔ)越虛，這是為什么呢？其實(shí)這和腎虛的癥狀有關(guān)系，腎虛分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛，如果是腎陰虛卻使用了腎陽(yáng)虛的補(bǔ)藥，那么就會(huì)起不到好的效果，所以為什么會(huì)出現(xiàn)這種越補(bǔ)越虛的情況。龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊是一種治療腎陰虛的藥物，接下來(lái)小編為大家介紹龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊的用法用量以及龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊和腎寶膠囊的區(qū)別。
    2022-03-16 13:26:26
    龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊的禁忌

    很多男人由于生活壓力的增大，到處奔波操勞，導(dǎo)致身體透支過(guò)多，出現(xiàn)腎虛、腰膝酸痛的情況，這時(shí)候便會(huì)借助一些補(bǔ)腎藥物來(lái)調(diào)理。但是腎虛的類型有腎陽(yáng)虛以及腎陰虛，了解清楚后再對(duì)應(yīng)用藥能達(dá)到更好的治療效果。龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊是一種部腎陰虛的藥物，那么龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊的禁忌是什么？龍?zhí)ь^手參腎寶膠囊可以和六味地黃丸一起吃嗎？一起來(lái)了解下吧~
    2022-03-14 14:34:21
    麥味地黃丸的副作用

    相信男性朋友對(duì)地黃丸并不陌生，它常用于滋補(bǔ)腎虛，在市場(chǎng)上也獲得一致好評(píng)。比較常見(jiàn)幾款地黃丸有六味地黃丸、知柏地黃丸、白芍地黃丸、麥味地黃丸。接下來(lái)小編要介紹的是麥味地黃丸的副作用是什么？麥味地黃丸是補(bǔ)腎陰虛還是腎陽(yáng)虛？接著往下看吧~
    2021-11-25 14:31:09
    補(bǔ)腎強(qiáng)身片的價(jià)格多少錢

    現(xiàn)實(shí)里面，適用于各種類型的腰酸足軟疾病癥的藥物有很多，比如中藥補(bǔ)腎強(qiáng)身片，那么，補(bǔ)腎強(qiáng)身片的價(jià)格多少錢呢？下面就一起來(lái)了解一下有關(guān)于這方面的一些知識(shí)。
    2021-04-29 01:05:53
    腎陽(yáng)虛陰虛有什么區(qū)別

    在我們的日常生活中，很多時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些小毛病，這些小毛病并不被我們所看重，但沒(méi)想到長(zhǎng)久下來(lái)，這些小毛病也會(huì)突變成致命的病癥，讓我們的身體健康受損。
    2020-04-25 15:37:49
    睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好

    腎是我們?nèi)梭w比較重要的部位，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保健腎部，也可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)養(yǎng)腎。我們可以在睡覺(jué)前做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)腎起到保健的好處。睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好？
    2019-12-16 08:33:26
    肝腎陰虛的癥狀及調(diào)理

    如果大家已具備一定的生活常識(shí)的話，就會(huì)認(rèn)識(shí)到肝腎陰虛是一種傳染性疾病，而且會(huì)帶有遺傳的危害。很多的成年男女會(huì)遇到相關(guān)的生理疾病問(wèn)題，生理器官衰竭嚴(yán)重影響到正常的性生活
    2019-10-22 05:58:36
    腎虛的治療方法

    腎虛是現(xiàn)在影響男性身體健康的一種疾病，而且還會(huì)直接影響到男性朋友的生活和工作，所以腎虛的治療非常重要，目前很多腎虛患者，對(duì)腎虛的治療方法還是十分的關(guān)心，那么在腎虛治療上具體會(huì)有什么方法。
    2019-06-27 01:58:24
相關(guān)百科