大便不成形吃什么好 大便不成形是什么原因造成的

很多朋友們非常仔細(xì)他們會發(fā)現(xiàn)自己的大便不成形，這種情況持續(xù)的時間久了對人們的腸胃健康也會造成一定的影響，那么大便不成形吃什么好呢？

大便不成形吃什么好

首先，如果大家大便不成形，那么大家可以沖調(diào)益生菌來飲用。它能夠起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。大部分朋友們的大便不成形是由于胃腸功能紊亂所引起的，這種情況下人們的胃腸道的菌群往往不正常。大家在沖調(diào)益生菌的時候一定要用溫水。如果水溫過高，那么會影響菌群的活性。

其次，大家平時的時候還可以適量的食用蘋果。蘋果中含有一定量的果膠，而且它其中的膳食纖維含量非常豐富。它其中所含有的大部分膳食纖維都屬于水溶性的膳食纖維，這類物質(zhì)也可以起到促進(jìn)腸道蠕動的作用。它也能夠讓人們的大便變得更加正常一些。

第三，人們在大便不成形的時候還可以多吃一些五谷雜糧。五谷雜糧中含有一定量的粗纖維，而且它的粗蛋白含量也是非常豐富的。這類物質(zhì)對人們身體健康非常有好處。人們在此期間盡量不要吃辛辣刺激性的食物。

大便不成形吃什么好呢？從文章中可以看出人們可以沖調(diào)益生菌來飲用。當(dāng)然，大家也可以多吃一些蘋果，同時，大家還可以多飲用一些雜糧粥。