小孩睡眠不足吃什么好 小孩睡眠不足怎么辦

我們都知道小孩子的精力是非常旺盛的，不過在晚上睡覺的時候還是比較踏實(shí)的，但是一旦寶寶睡眠不足的話，就會導(dǎo)致他發(fā)育遲緩，體質(zhì)也會變差，很容易就會生病當(dāng)然這也很好解決，用食物就可以給孩子調(diào)理好，那么小孩睡眠不足吃什么好呢?

小孩睡眠不足吃什么好

首先推薦的是牛奶，牛奶是非常有助于睡眠的，在睡覺之前給孩子喝，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解身體的不適，還可以解除身上的疲憊，這樣寶寶可以睡得更加的踏實(shí)。小米粥也是可以調(diào)理孩子的睡眠的，小米中含有一種叫色氨酸物質(zhì)，可以讓寶寶的睡眠得到很好的改善，讓寶寶有溫飽感，還可以養(yǎng)胃。還有一種食物對于睡眠的不好的寶寶有很好的效果，那就是葵花子，它可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚上吃完晚飯，給孩子吃上一些葵花子，對消化液的分泌起到促進(jìn)作用。

小孩子的睡眠一定要得到保障，因?yàn)樗麄冋窃诳焖匍L身體的階段，而晚上也是最關(guān)鍵的時間，所以如果你還不知道小孩睡眠不足吃什么好，希望這篇文章能夠給你提供幫助。