什么食物熱量低 什么蔬菜熱量低

對于很多想要減肥的人一般除了增加運動量就是減少脂肪和熱量的攝入。那么有哪些食物是屬于低熱量的呢？下面跟著小編一起來看看吧。

什么蔬菜熱量低：

1、竹筍

竹筍是一種常見的食物，很多人都喜歡吃，尤其是酸辣竹筍。竹筍不僅熱量低而且含有豐富的纖維。經(jīng)常食用竹筍不僅能夠起到減少脂肪的攝入還可以促進腸道的蠕動，促進腸道的消化，預防和緩解便秘。對于容易積食和便秘的人士非常的適合食用竹筍。

2、綠豆芽

綠豆芽雖然價格便宜，但是卻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。綠豆芽在我國大部分地區(qū)都能夠生產(chǎn)，因此它的價格在蔬菜中是比較便宜實惠的。綠豆芽熱量低，常吃也不怕長胖，而且它具有清熱解毒和改善視力的作用。它含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠有效清除腸道垃圾，補充機體營養(yǎng)。它還含有豐富的胡蘿卜素，能夠緩解視力疲勞，起到保護視力，預防近視的功效。

3、芹菜

芹菜熱量低，而且也含有豐富的膳食纖維，能夠促進機體腸道的蠕動，加速機體的消化，能夠有效預防和緩解便秘，對于便秘的人士可以經(jīng)常使用芹菜。此外芹菜還含有維生素b、鈣、鉀等營養(yǎng)成分，能夠補充機體營養(yǎng)。

上述就是今天小編給大家介紹的低熱量的蔬菜。有需要的朋友可以收藏哦，但是大家在日常生活中不要要注意均衡飲食，不要過度追求低熱量。