長期節(jié)食的危害 節(jié)食減肥有用嗎

女性朋友一般情況下再考慮減肥的時候都會考慮節(jié)食減肥，節(jié)食減肥雖然有效果，但是節(jié)食對于身體健康帶來的危害是非常多的，具體的長期節(jié)食的危害都有哪些呢，我們一起來了解一下。

長期節(jié)食的危害

首先我們需要提醒的一點就是，減肥不是一件小事兒，而且是一個長期的運動，并不是短期內(nèi)就可以達到減肥效果的，短期內(nèi)減肥的話很有可能會導致反彈，我們減肥的時候一定要遵循健康減肥的原則，不要節(jié)食減肥，如果節(jié)食減肥或者是過度的節(jié)食等等，很有可能會給腸胃帶來一定的刺激，而且熱量如果攝入不足的話，沒有辦法支撐我們一天正常的工作和學習。長時間的節(jié)食不僅會導致身體攝入營養(yǎng)不足，另外還有可能會導致胃疼，胃脹氣或者微下垂，甚至會出現(xiàn)一些厭食癥的情況，個別的人群還有可能會出現(xiàn)記憶力衰退，或者是營養(yǎng)不足以及腦細胞受損影響等等，再者，女性朋友如果過度節(jié)食的話，還有可能會導致子宮脫垂等情況。

現(xiàn)在我們對于長期節(jié)食的危害有了一定的了解，所以在平時的生活當中，如果想要減肥的話，一定要有步驟，有目的，循序漸進的去進行，并不能靠節(jié)食去減肥，否則很可能會導致身體營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血，或者是皮膚越來越粗糙，新陳代謝緩慢等情況，甚至還有可能會出現(xiàn)脫發(fā)以及睡眠不足，或者是免疫功能下降，疾病頻繁出現(xiàn)的情況。