我們?nèi)粘Ｒ砸恍┳剃幯a(bǔ)腎的食物，腎部是我們比較重要的部分，滋陰補(bǔ)腎的食物有很多，滋陰補(bǔ)腎有沙參、百合、麥冬、天花粉，除了這些還有很多是滋陰補(bǔ)腎的，吃什么可以滋陰補(bǔ)腎?
吃什么可以滋陰補(bǔ)腎
滋陰補(bǔ)腎的食物有蘆根，玉竹，石斛，黃精，天冬以及枸杞等藥食，這些平時(shí)可以當(dāng)茶喝，也可以煲湯喝。桑葚跟黑芝麻可以補(bǔ)腎，還有山茱萸可以滋陰養(yǎng)陰。黑米可以滋陰補(bǔ)腎，黑米含有蛋白質(zhì)，對補(bǔ)充人體氨基酸，鈣，鐵以及鋅等有幫助，黑米還可以健脾暖肝，對益氣活血，明目，保健肝有好處。栗子是腎之果，栗子可以養(yǎng)胃健脾，對促進(jìn)血液循環(huán)好，可以起到止咳化痰的好處，栗子還可以改善腰膝酸軟，對腰腳不遂以及小便頻多等有好處。黑木耳可以補(bǔ)腎止血益氣，對滋陰補(bǔ)腎效果好。黑豆是腎之谷，可以解毒，對皮膚滋潤好，可以起到補(bǔ)腎補(bǔ)血的效果，同時(shí)可以滋陰養(yǎng)陰的作用。黑芝麻可以補(bǔ)腎益氣，黑棗可以滋補(bǔ)肝腎。
以上就是吃什么可以滋陰補(bǔ)腎的介紹。可以滋陰補(bǔ)腎的食物有核桃，核桃不但可以補(bǔ)腎，還可以滋陰養(yǎng)陰。核桃可以補(bǔ)腎固精，對潤腸通便，利尿消石以及溫肺定喘有改善的作用。像腎虛腰痛，還有尿路結(jié)石等癥可以用核桃改善。
