血壓高吃什么降血壓最好 血壓高降血壓怎么做

在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，很多人都會出現(xiàn)各種各樣身體健康狀況，其中血壓高是一種非常普遍的疾病，尤其是出現(xiàn)在一些肥胖和老年人身上，那么血壓高吃什么降血壓是最好的呢？下面就跟我一起來看一下。

血壓高吃什么降血壓最好

橙子被認(rèn)為是超級降血壓的食物，它里面不管含有很豐富的維生素，而且可以增強(qiáng)我們身體的免疫力。另外還可以減緩自由基對血管的傷害，橙子里面的鉀元素也非常的豐富，可以起到降血壓的作用。而且據(jù)相關(guān)研究表明，中年男性連續(xù)喝，每天兩杯橙汁，連續(xù)一個月，可以起到明顯的降血壓作用。

另外，芹菜里面含有豐富的黃酮類元素，以及大量的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)等多型成分都有降血壓，降糖，降脂的生理功能。芹菜的降血壓，降脂的療效是非常好的，因為辣椒中的辣椒素有利于降血壓和血脂，促進(jìn)心臟病降低的風(fēng)險，而且辣椒素還可以擴(kuò)張血管，同時促進(jìn)身體血液的循環(huán)，但是過度吃辣椒會誘發(fā)高血壓，高血脂以及糖尿病，所以我們吃辣椒的時候應(yīng)盡量適度。