卵巢保養(yǎng)是關系到女性健康生活一輩子的事情，一個良好的卵巢保養(yǎng)的方法能夠讓女性的更年期推遲，讓卵巢得到更好的保障。如果卵巢早衰容易患上各種婦科疾病，對于女性來說很不利。其實卵巢的保養(yǎng)還是要遵循卵巢周期性變化的特點，只有順應自然規(guī)律才能夠很好地改善卵巢的功能，從而達到延緩卵巢衰老的效果。
卵巢保養(yǎng)的方法
保養(yǎng)卵巢一定要順應卵巢周期性變化的自然規(guī)律，只有遵循一定的自然規(guī)律才能夠保養(yǎng)好女性的卵巢。女性的卵巢通常都有卵泡期、排卵期和黃體期三個時期，從中醫(yī)的角度講每個時期的陰陽氣血狀態(tài)是不一樣的。女性在經(jīng)期的的時候應該多吃補鐵補血的食物，使女性的氣血順暢，從而緩解經(jīng)期帶來的不適。女性在排卵期的時候應該多吃溫和的食物，從而達到保護卵巢的效果。
雖然保養(yǎng)卵巢的方法有很多，但是不同的女性應該根據(jù)自己的體質來選擇合適的保養(yǎng)方法。對于體質偏熱（容易上火）的女性來說應該少吃阿膠，核桃這一類型的溫補類食物，雖然也能夠達到保養(yǎng)卵巢的效果，但是容易出現(xiàn)上火的癥狀，對人體非常的不利。
保養(yǎng)卵巢之前要保證好自身的身心健康，一個良好的生活方式和心態(tài)對于保養(yǎng)卵巢很重要。女性卵巢會分泌出各種激素，激素分泌的量受女性情緒的影響，女性保持良好的心態(tài)比什么都重要。
生命在于運動，所以女性應該進行適當?shù)倪\動，運動可以促進新陳代謝，讓人體更快地排出毒素，而且運動還可以促進人體的血液循環(huán)，對于預防心腦血管疾病非常有幫助。運動最大的功效就是延緩人體器官的衰老，比如延緩卵巢的衰老，可以說這一點非常的重要。
