孕婦能吃的粗糧有哪些 懷孕吃什么粗糧好

我們大家都知道，孕婦在懷孕期間有很多的禁忌，不僅是在生活習(xí)慣上，在飲食習(xí)慣上有很多需要注意的事情。為了更好的保證孕婦的身體健康以及胎兒正常的生長和發(fā)育，孕婦就需要多加注意。那么孕婦能吃的粗糧有哪些呢？

孕婦能吃的粗糧有哪些

1、玉米

玉米中含有許多的營養(yǎng)成分，尤其是食用玉米，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩子欣诖龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而更好的幫助身體促進(jìn)消化，還有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，從而更好地將體內(nèi)的廢物排出體外。

2、紅薯

其實(shí)不止是紅薯，大部分的薯類食物都含有大量的淀粉，還有鈣元素、鐵元素以及其他的微量元素等等。孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┦眍惖氖澄?，可以讓自己的皮膚變得更加的光滑有彈性。

3、糙米

糙米由于沒有去掉米皮，因此它含有豐富的蛋白質(zhì)。同時(shí)孕婦在懷孕期間往往都需要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)。所以孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┎诿滓灿欣跐M足自己的營養(yǎng)需求。

4、蕎麥

比起其他的食物，蕎麥具有更多的蛋白質(zhì)，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┦w麥也有助于胎兒的正常生長和發(fā)育，同時(shí)還有利于提高孕婦的身體抵抗力和免疫力等等。