腳扭傷怎么辦恢復(fù)快 腳扭傷的恢復(fù)方法

在平時(shí)生活當(dāng)中，如果說(shuō)走路太過(guò)著急，就不小心導(dǎo)致腳踝扭傷，這種人非常的多，所以說(shuō)情況比較常見(jiàn)，但是一定要進(jìn)行及時(shí)的處理，不然扭傷很容易加劇，那腳扭傷怎么辦恢復(fù)快呢？

腳扭傷怎么辦恢復(fù)快

在剛扭傷的時(shí)候，由于毛細(xì)血管還在發(fā)生滲血，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行冷敷，有助于血管進(jìn)行收縮而達(dá)到良好的止血效果，能夠緩解扭傷的情況，在24個(gè)小時(shí)之后，毛細(xì)血管不在出血就可以進(jìn)行熱敷，這種方法有助于消除局部堆積的淤血。

腳踝剛扭傷的時(shí)候，腫脹感是比較明顯的，這個(gè)時(shí)候最好不要做一些運(yùn)動(dòng)，可以把受傷的腳踝抬起來(lái)，等到病情相對(duì)穩(wěn)定之后，就可以慢慢的增加較快的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部的代謝以及血液的循環(huán)幫助恢復(fù)。

在剛扭傷的時(shí)候，一般不需要進(jìn)行藥物的涂抹，要是疼痛比較難以忍受，可以吃一些止痛藥，隔了24個(gè)小時(shí)之后可以去服用一些化瘀的效藥物，或者是涂抹一些藥膏，等到腫脹消退，再就不用繼續(xù)吃藥了。

腳扭傷一般建議大家及時(shí)地躺在床上休息，而且情況比較嚴(yán)重的話，也要及時(shí)的就醫(yī)，這樣可以很好的幫助恢復(fù)。