秋天吃柿子的四個好處 吃柿子的五個禁忌

柿子是秋天當季水果。在日常生活中適量食用柿子，不僅可以給身體補充所需要的維生素、礦物質(zhì)等成分，而且還具有很多好處哦。但是關(guān)于食用柿子禁忌，我們也要了解。讓我們一起來看看秋天吃柿子的四個好處和吃柿子的五個禁忌吧。

秋天吃柿子的四個好處

1.補充鐵元素

柿子中含有大量的鐵元素，適當食用柿子可以幫助缺鐵性貧血的人群改善貧血的癥狀。如果很多人由于缺乏鐵元素導(dǎo)致經(jīng)常手腳冰涼、頭暈耳鳴，可以適當食用柿子，能夠發(fā)揮很好的補鐵作用，能夠避免缺鐵性貧血。

2.潤肺

秋天適當吃有利于肺部健康，能起到潤肺的作用。秋天是比較干燥的，容易出現(xiàn)咳嗽、甚至是肺部炎癥，因此想要促進肺部健康，那么再秋季可以適當食用柿子。

3.促進腸道蠕動

柿子中含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進腸道入定，能夠潤腸通便，改善腸道健康。經(jīng)常便秘的亞健康人群，可以適當吃一些柿子，但也不要一次吃太多。

4.增強抵抗力

平時適當食用柿子可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，因為柿子中含有糖類物質(zhì)，能給身體提供能量，增強身體抵抗力，促進身體健康。

吃柿子的五個禁忌

1.不要空腹吃柿子

柿子中含有單寧和果膠等成分，空腹食用后會與胃酸形成硬塊，并排不出去，只停留在胃里，引起胃石癥、慢性胃炎，甚至胃潰瘍。如果經(jīng)?？崭钩允磷?，也可能加重腸胃不適。

2.不要吃柿子皮

因為大部分柿子單寧都集中在柿子皮中，吃多了會增加胃柿病的概率。吃柿子的時候，最好把皮扔掉。當然，雖然不吃柿子，但也要徹底清潔果皮，否則會導(dǎo)致柿子肉中的細菌污染。

3.不要和高蛋白食物同食

中醫(yī)常說食物相克，柿子和螃蟹是不能同吃的，都是屬于寒性食物，并且不能和高蛋白食物同食，蛋白質(zhì)容易硬、成塊導(dǎo)致柿子石。

4.糖尿病人不能吃柿子

柿子含糖量是比較高的，經(jīng)常食用容易導(dǎo)致糖分過高，比一般水果的糖分高1-2倍，而糖尿病人需要控制糖分的攝入，因此不能吃柿子。

5.口腔不良者不要吃

柿子含有豐富的糖分和果膠，食用后口腔中會有殘渣。這些殘留物隱藏在牙齒之間，久而久之會誘發(fā)齲齒。

上面就是關(guān)于秋天吃柿子的4大好處和5大禁忌，吃柿子時一定要注意不要吃生的，要食用完全成熟的，因為發(fā)澀的柿子中硫酸的含量很高，不利于身體健康。