茯苓怎么吃祛濕效果好 茯苓的營養(yǎng)價(jià)值

到了夏天的時候，不光天氣濕熱，而且很多人還會感覺到體內(nèi)濕氣非常重，這時候就需要通過合理的飲食來祛濕了，比如茯苓就有很好的祛濕效果。茯苓怎么吃祛濕效果好？今天就來為大家介紹一下。

茯苓怎么吃祛濕效果好

茯苓是一種傳統(tǒng)的中藥材，但同時也是一種口感非常不錯的食品，所以它會出現(xiàn)在很多藥食同源的藥膳當(dāng)中，尤其在南方一代特別盛行。在家里做的時候，可以用它來搭配瘦肉煲湯，配料也十分簡單，只需要搭配少量的紅棗和生姜去腥提鮮，通過小火慢煮，還可以促進(jìn)瘦肉當(dāng)中蛋白質(zhì)的分解，既可以祛除濕氣，又能給身體補(bǔ)充各種氨基酸。另外一款味道非常不錯的藥膳就是茯苓赤小豆，制作起來的難度更低，主料是茯苓和赤小豆，這兩種藥材都有明顯的祛濕功效，格外適合在夏天的時候喝，還可以消除暑熱預(yù)防中暑。

茯苓怎么吃祛濕效果好？以上為大家推薦了兩種人人都可以在家里做的食品。其實(shí)喜歡做飯的人也可以發(fā)揮一下自己的經(jīng)驗(yàn)和創(chuàng)意，搭配其他食材做出更美味的藥膳，除了自己一個人喝，當(dāng)然也要和家人一起分享。