健康知識百科> 午睡起來頭疼怎么緩解

午睡起來頭疼怎么緩解 午睡起來頭疼的緩解方法

發(fā)布時間：2020-02-10 10:39:08

按道理午睡的主要初衷就是為了能通過適當(dāng)休息、來緩解腦部的疲勞，讓下午的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)更好，但根據(jù)小編了解，有一部分人他們午睡起來反而會異常頭疼。那么，午睡起來頭疼怎么緩解?


午睡起來頭疼怎么緩解


午睡起來頭疼怎么緩解

首先大家要明白的是，之所以在午睡起來之后會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的頭疼，跟你午睡時間過長或者過短是有直接關(guān)系的，一般來說，午睡的時間以半個小時到45分鐘為宜，如果過短、睡不飽會覺得很暈，如果睡太久的話會導(dǎo)致腦袋很累很沉，不管是哪一種情況，其實只要通過適當(dāng)按摩一下太陽穴以及眺望一下遠(yuǎn)方，喝杯咖啡、提神一下，都能讓這樣的疼痛感得到緩解的。當(dāng)然了，最好的方式就是從源頭上去避免午睡過長、過短的時間，將午睡的時間點控制在精準(zhǔn)的范圍內(nèi)，這樣就最好，而只要定下鬧鐘，控制時間也是很簡單的事。


上面就是個人關(guān)于午睡起來頭疼怎么緩解這個話題給出的答案了。通過分享大家也都明白了，造成午睡起來頭疼的原因都有哪一些，應(yīng)該以什么方法去進(jìn)一步緩解，希望這部分的內(nèi)容會對大家有所觸動。

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