發(fā)胖的原因 發(fā)胖有哪些原因

現(xiàn)在的生活水平越來越好，在飲食方面也變得肆無(wú)忌憚，想吃什么就吃什么，隨著而來的就是有肥胖癥之類的問題，人一旦胖起來了就會(huì)有很多各種各樣的身體狀況出現(xiàn)，那么引起發(fā)胖的原因有哪些呢？

發(fā)胖的原因

很多人發(fā)胖很有可能是在平時(shí)的飲食里暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)；但這是比較輕微的，比較嚴(yán)重的是有些人服用藥物引起的副作用，因?yàn)橹兴幍母弊饔脮?huì)引起我們的體重變重；還有一些人突然的變胖，那可能是出于更年期，人一旦到了更年期，活動(dòng)量就會(huì)減少，新陳代謝也會(huì)自動(dòng)減慢；也有可能是缺乏睡眠，睡眠不足身體就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生生理壓力，最后就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

那么，我們應(yīng)該怎么減少發(fā)胖的癥狀呢？應(yīng)該如何控制體重呢？可以在飯后一小時(shí)可以開始一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-60分鐘。可以嘗試慢跑或快走等有氧運(yùn)動(dòng)為主，以身體只是出汗為標(biāo)簽，如果狀態(tài)良好，可以增加運(yùn)動(dòng)量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還有就是一定要注意自己的飲食，飲食要吃得健康合理，才能使我們的身體更加健康，減少疾病的發(fā)生。