自測冠心病捏緊拳頭 冠心病的十種最佳水果

冠心病可能大家都有聽過這種疾病，如果嚴(yán)重會導(dǎo)致心梗猝死。冠心病患者的飲食習(xí)慣對于疾病的治療和預(yù)防至關(guān)重要，果蔬是健康飲食的重要組成部分，尤其是一些富含維生素C、E等抗氧化物質(zhì)的水果，更是被認(rèn)為是冠心病患者非常適合的食品。下面介紹自測冠心病捏緊拳頭怎么樣以及冠心病的十種最佳水果。

自測冠心病捏緊拳頭

捏緊拳頭的方法：將左右手分別捏緊成拳，堅持5-10秒鐘，半分鐘內(nèi)視覺感覺是否有不適或胸悶、心慌等情況。如果有不適，可通過深呼吸、放松肌肉、調(diào)整姿勢等方法緩解，如癥狀無法緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)，避免耽誤病情，影響到身體健康。

冠心病的十種最佳水果

冠心病患者需要注意飲食健康，能夠降低心臟病的發(fā)生率。水果不僅僅豐富的營養(yǎng)，也能對心臟產(chǎn)生益處。冠心病的十種最佳水果分別是藍莓、草莓、蘋果、番茄、葡萄柚。獼猴桃、蔓越莓、李子、石榴以及葡萄。藍莓富的花青素含量高，能夠降低體內(nèi)的膽固醇。而草莓含有大量的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于降低體內(nèi)膽固醇和預(yù)防血栓形成?？梢愿鶕?jù)自己的口味買點來吃。

總之，不同種類的水果都含有不同的營養(yǎng)成分，對于冠心病患者而言，適當(dāng)食用富含抗氧化物質(zhì)、維生素C、E等營養(yǎng)素的水果，有益于預(yù)防和治療冠心病。但是，患者也要注意合理搭配食用、避免過度攝入糖分等。此外，切記個人自測冠心病僅供參考，確診與治療需到專業(yè)醫(yī)院進行。