健身喝什么茶比較合適 健身喝什么茶

隨著現(xiàn)代全民健身運(yùn)動(dòng)的普及，很多人都喜歡健身來(lái)達(dá)到鍛煉身體的效果，在健身的時(shí)候不僅很累，而且經(jīng)常會(huì)感到口渴難耐，那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，應(yīng)該喝什么茶呢？下面就和我一起來(lái)看一下吧。

健身喝什么茶比較合適

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)使得我們的心跳加快，身體發(fā)熱，各種循環(huán)都加快。如果喝比較濃，或者是發(fā)酵程度不高的，茶里面含有大的茶堿，咖啡等能夠?qū)е屡d奮的物質(zhì)會(huì)在一定程度上加重我們的心臟負(fù)擔(dān)，使人感覺(jué)不舒服。另外，咖啡減重還有利尿的作用，會(huì)加快人體的血循環(huán)，使得更多的水分流失，反而起不到補(bǔ)充水分或復(fù)體力的作用，所以一般建議我們?cè)趧×业倪\(yùn)動(dòng)之后和發(fā)酵程度比較低的濃茶，綠茶就屬于不發(fā)酵的茶，它的發(fā)酵度基本上為零，但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，切忌不不可以喝泡的太濃的綠茶。

此外，如果喝白開(kāi)水，再運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)覺(jué)得反胃難以入口，這時(shí)候我們可以選擇一些功能性的飲料，這些功能性飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理消耗的特點(diǎn)配置的，可以有針對(duì)性的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，起到保持活力，提高運(yùn)動(dòng)能力的作用。