吃什么排黑色素最強 感光水果有哪些

黑色素比較多的話，不僅會造成肌膚暗沉，也很容易出現(xiàn)色斑的問題，對于這個現(xiàn)象除了可以調整自己使用的護膚產(chǎn)品之外，也要從飲食入手，那么吃什么排黑色素最強呢？感光的水果都有哪些呢？

吃什么排黑色素最強

能夠促進黑色素排出的食物，建議大家選擇富含維生素e和維生素c的，這樣能夠起到淡化黑色素和促進黑色素排出的作用，可以增強表皮的新陳代謝能，夠減少黑色素的形成。其中維生素c含量較多的食物，主要包含了新鮮的水果跟蔬菜，比如說柑橘和獼猴桃，還有番茄等等，而富含維生素E的食物，主要包含了玉米油，還有橄欖油和芝麻油等等。

感光水果有哪些

感光的水果類型也是比較多的，其中檸檬就具有很強的感光性，在遇到紫外線照射后容易出現(xiàn)曬黑的現(xiàn)象，所以說在吃完檸檬后要避免曬太陽。第二種則是木瓜，這種水果具有極高的營養(yǎng)價值，能夠消暑解渴，同時也可以潤肺止咳和健脾消食，但是在木瓜中也含有很多的感光因子，所以說在夏天的時候要少吃。第三種是無花果，這種水果也較高的營養(yǎng)價值，能夠消腫解毒和祛痰，但有很高的紫外線敏感度，所以也屬于葉狀感光的食物，在吃了無花果之后，盡量不要在強光下。此外還有橘子和芒果，也屬于感光的食物。

以上就是關于吃什么排黑色素最強，以及感光的水果有哪些的問題，作了介紹。可以了解到，如果想要促進黑色素排出的話，大家可以選擇吃含有維生素E，以及維生素C比較多的食物，效果好一些。