黑色素比較多的話，不僅會(huì)造成肌膚暗沉，也很容易出現(xiàn)色斑的問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象除了可以調(diào)整自己使用的護(hù)膚產(chǎn)品之外，也要從飲食入手，那么吃什么排黑色素最強(qiáng)呢？感光的水果都有哪些呢？
吃什么排黑色素最強(qiáng)
能夠促進(jìn)黑色素排出的食物，建議大家選擇富含維生素e和維生素c的，這樣能夠起到淡化黑色素和促進(jìn)黑色素排出的作用，可以增強(qiáng)表皮的新陳代謝能，夠減少黑色素的形成。其中維生素c含量較多的食物，主要包含了新鮮的水果跟蔬菜，比如說(shuō)柑橘和獼猴桃，還有番茄等等，而富含維生素E的食物，主要包含了玉米油，還有橄欖油和芝麻油等等。
感光水果有哪些
感光的水果類型也是比較多的，其中檸檬就具有很強(qiáng)的感光性，在遇到紫外線照射后容易出現(xiàn)曬黑的現(xiàn)象，所以說(shuō)在吃完檸檬后要避免曬太陽(yáng)。第二種則是木瓜，這種水果具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠消暑解渴，同時(shí)也可以潤(rùn)肺止咳和健脾消食，但是在木瓜中也含有很多的感光因子，所以說(shuō)在夏天的時(shí)候要少吃。第三種是無(wú)花果，這種水果也較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠消腫解毒和祛痰，但有很高的紫外線敏感度，所以也屬于葉狀感光的食物，在吃了無(wú)花果之后，盡量不要在強(qiáng)光下。此外還有橘子和芒果，也屬于感光的食物。
以上就是關(guān)于吃什么排黑色素最強(qiáng)，以及感光的水果有哪些的問(wèn)題，作了介紹。可以了解到，如果想要促進(jìn)黑色素排出的話，大家可以選擇吃含有維生素E，以及維生素C比較多的食物，效果好一些。
