免疫力下降吃什么好

如果明顯感覺自己的體力變差，還會頻繁出現(xiàn)一些不正常的癥狀，這時候就要警惕免疫力下降的問題了。免疫力下降吃什么好？今天我們就從吃的角度來為大家講解一下這方面的知識。

免疫力下降吃什么好

如果是幼兒或者是老年人，可以考慮用牛初乳來快速提高自身的免疫力。牛初乳在主要成分上與牛奶相似，不過它可比一般的牛奶珍貴多了，因為是母牛產(chǎn)下小牛之后前兩天所分泌的乳汁，不但營養(yǎng)濃度更高，而且其中還含有天然的抗體，能夠幫助身體對抗各種致病的微生物。而對于成年人來說，則需要注重微量元素的補充，這些微量元素雖然身體需要量很少，但對于正常的免疫功能卻發(fā)揮著重大的作用，尤其是鋅元素以及硒元素都和免疫力息息相關(guān)，更可以幫助身體分泌出更多的酶，讓生理機能充分高效地運轉(zhuǎn)。

免疫力下降吃什么好？以上為大家推薦了一些食物。其實大家也可以根據(jù)營養(yǎng)均衡的原則對自己的一日三餐進行調(diào)整，尤其是大多數(shù)現(xiàn)代人，往往粗纖維攝入不足，各種雜糧吃得少，不妨多吃一些這類食品，能夠攝入更均衡的營養(yǎng)，也能避免免疫力出現(xiàn)問題。