吃什么能提高免疫力

每個(gè)人都希望自己有更健康的身體，尤其希望自己擁有強(qiáng)大的免疫力來預(yù)防各種潛在的疾病，那么吃什么能提高免疫力呢？今天就來為大家普及一下這方面的常識。

吃什么能提高免疫力

中老年人以及工作壓力大的年輕人都容易出現(xiàn)免疫力低下的問題，所以這些人也更要注意自己每天的飲食。想要讓自己的免疫系統(tǒng)更強(qiáng)大更穩(wěn)定，首先需要保證的就是充足的蛋白質(zhì)攝入，有時(shí)間自己做飯的人可以現(xiàn)在瘦肉、牛奶以及雞蛋等優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白來提供營養(yǎng)，而如果時(shí)間比較緊的話，也可以考慮用蛋白粉之類的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑。除此之外植物類的飲食當(dāng)然也很重要，比如很多堅(jiān)果類的食品，除了好吃之外，還能給身體提供豐富的脂溶性維生素與卵磷脂，對免疫系統(tǒng)具有修復(fù)的效果。

關(guān)于吃什么能提高免疫力，以上為大家做了簡單的介紹。除了吃之外，喝水也需要注意，如果每天喝水太少，會(huì)直接降低免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力。尤其是在生病之后，更要注意充足的飲水，所以醫(yī)生常說的多喝水并不是空話，甚至從某種意義上講，水就是性價(jià)比最高的藥物與保健品。