打坐的正確姿勢和作用

打坐是一種非常常見的健身方式，它可以調(diào)整人的氣息。在佛教中又將打坐叫做“禪定”。在今天的文章中我們將帶大家了解的就是打坐的正確姿勢和作用。

打坐的正確姿勢和作用

部分人們在打坐的時候會將做左腳放在右腿上，然后再將右腳放在左腳上，這種打坐的方式叫做金剛坐。很多朋友們也習(xí)慣將右足放在左腿上，然后再將左腳放在右腳上，這樣的打坐方式叫做如意坐。

人們在打坐的時候脊背一定要保持直立，這是打坐的關(guān)鍵。人們的兩肩膀也應(yīng)該微微的向下垂，但是大家千萬不要挺胸。在打坐的過程中，大家的雙眼一定要微微的閉合。

人們堅持打坐能夠讓自己的心情變得更加好一些，同時還能夠起到增強(qiáng)意志力的作用。大家在打坐結(jié)束之后也要活動一下筋骨，練練太極拳或者是自我按摩都是比較合適的。

打坐的正確姿勢和作用是什么呢？打坐分為如意坐和金剛座。人們堅持打坐對身體健康非常有好處，它能夠讓人們的意志力變得更加堅定。人們在打坐完成之后可以練習(xí)太極拳，自我按摩也是比較合適的。對于心情煩躁或者是意志力不堅定的人來講堅持打坐能夠起到非常好的修身養(yǎng)性作用。