女性練瑜伽的好處和壞處 女性可以練瑜伽嗎

現(xiàn)在不光是許多女性練瑜伽，很多男性也開始練瑜伽，那瑜伽對于女性來說，作用和功效是非常多的。瑜伽，也是現(xiàn)在一種比較流行的養(yǎng)生鍛煉的方法。但是很多人不知道練瑜珈對女性的好處和壞處有哪些？

女性練瑜伽的好處和壞處

其實一般來說，女性練瑜伽的話好處是大于壞處的。首先來講一下練瑜伽的好處有哪些？練瑜伽，可以改善自己的心態(tài)，能夠調節(jié)個人情緒，因為情緒對于女性來說是非常重要的，它影響著我們的內分泌，內分泌又與我們的生理周期息息相關。所以說一個較好的心態(tài)，不僅有利于我們乳腺的發(fā)育，還能夠保護我們的生理周期正常化。練瑜伽，也可以增強抵抗力，對于感冒有比較好的抵御作用。還可以練女性的體型，使它們看上去更加的完美。

那練瑜伽的壞處，就是會導致肌肉酸痛，過度鍛煉，甚至可能會造成肌肉損傷。而且如果不小心的話，還可能拉傷自己的韌帶。如果沒有掌握好瑜伽的正確方法，甚至可能會造成腰間盤錯位的癥狀出現(xiàn)，會影響女性的骨骼正常生長以及發(fā)育，造成一系列影響不良的后果。