女性腎虛吃什么補(bǔ)

女人腎虛會(huì)使人氣色看起來(lái)不佳，而且身體也會(huì)有一些不適的癥狀，如果嚴(yán)重的腎虛要及時(shí)去醫(yī)院檢查，如果比較輕微的腎虛可以選擇飲食來(lái)調(diào)理下身體，女性腎虛吃什么補(bǔ)？

女性腎虛吃什么補(bǔ)

女性腎虛可以吃枸杞參芩粥，需要準(zhǔn)備枸杞30g，還有人參15g以及茯苓30g，這些食材再加上200g小米。先把前面三種放水里煎，煎60分鐘左右，煎出味后把渣倒掉，液留下來(lái)加小米200g，再放適量的水煮成粥，可以早餐吃，這樣簡(jiǎn)單又方便，而且口感也不錯(cuò)。腎虛可以做點(diǎn)蓯蓉羊肉粥來(lái)改善，可以選擇30g的肉蓯蓉，然后有瘦一點(diǎn)的羊肉250g，還有適量小米，先把蓯蓉洗干凈，然后切成片，再跟羊肉一塊煮，熬大約7-8成熟再把大米或者小米放進(jìn)適量的米煮成粥，最后可以放點(diǎn)油鹽調(diào)味，這樣口感比較好，可以起到補(bǔ)益脾腎的效果。

以上就是女性腎虛吃什么補(bǔ)的介紹。女性腎虛可以用桂圓胡桃湯來(lái)改善，選擇桂圓50g，還有胡桃仁50g，然后放適當(dāng)?shù)乃?，水稠稀要根?jù)個(gè)人的愛(ài)好煮成糊狀，看起來(lái)像粥一樣，放適量的蜂蜜調(diào)一下，這樣口感比較好，而且可以經(jīng)常吃對(duì)改善腎虛好。