什么食物吃猛長高

家長朋友們都擔(dān)心孩子的身高，都希望孩子長高，身體健康。有的食物是有利于長身高的，比如乳制品，五谷雜糧，魚肉等海產(chǎn)品，還有很多食物有利于長身高，什么食物吃猛長高？

什么食物吃猛長高

奶制品有利于長高，奶制品是營養(yǎng)非常比較全面的食物。牛奶含有蛋白質(zhì)，脂肪，鈣質(zhì)，各種維生素等成分，這些成分對孩子身體的成長發(fā)育好，長高可以吃含鈣的食物，對骨質(zhì)發(fā)育好。五谷雜糧對長高好，五谷雜糧中小米可以健脾養(yǎng)胃，脾胃虛熱的孩子可以喝點小米粥，小米粥上有黏稠的“米油”，對消化好，可以利濕，有利于長高。動物性食品有利于長高，在動物性類食品中人體有需要氨基酸成分，氨基酸含量特別豐富，比如蛋類，還有肉類以及魚類等食物都有利于人體長高，這些食物中的營養(yǎng)價值比較高，同時可以補充人體蛋白質(zhì)。平時多做戶外活動有利于長高，按時睡覺，不熬夜有利于長高。

以上就是什么食物吃猛長高的介紹。要想長身高平時注意睡眠，睡眠好有利于身體長高，因為兒童在熟睡時會分泌生長激素量，這個時候分泌激素的量是全天分泌量的百分之五十以上。