豆?jié){卡路里高嗎 豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分

很多朋友都有早上喝豆?jié){的習(xí)慣，味道非常鮮美，令人唾涎三尺、回味無(wú)窮。也有一部分朋友擔(dān)心，喝豆?jié){會(huì)不會(huì)變胖，這個(gè)跟卡路里有很大關(guān)系，那么豆?jié){卡路里高嗎？下面就來(lái)給大家詳細(xì)介紹。

豆?jié){卡路里高嗎

首先，這里可以明確告訴大家，經(jīng)常喝豆?jié){不會(huì)導(dǎo)致變胖，它是中國(guó)漢族傳統(tǒng)的飲用品。制作過(guò)程有點(diǎn)復(fù)雜，大豆泡水之后磨碎、過(guò)濾、最后煮沸制作而成。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有助于消化吸收，它可是中國(guó)人們非常喜歡吃的飲品，在歐美等國(guó)家，它更是有植物奶的美稱，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，有磷脂和植物蛋白，而且含有維生素b和煙酸，更為重要的是，里面還有很多鈣和鐵等各種礦物質(zhì)。很多肥胖人士認(rèn)為豆?jié){熱量也會(huì)高，其實(shí)這是多慮了，它的能量并不高。一百克的豆?jié){，熱量?jī)H僅為十六大卡，但是沒(méi)有算到加入的糖分，如果加了糖分，那么熱量就會(huì)隨之提升。

豆?jié){卡路里高嗎？答案是本身豆?jié){的卡路里是不高的，屬于熱量比較低的產(chǎn)品，減肥期間都可以喝的，但是要注意的是，不可放入過(guò)多的糖分，糖分的熱量有點(diǎn)高，因而不要被掩蓋掉了。