老人高血壓要吃什么好

說(shuō)到高血壓常見于老年人身上，除了采用專業(yè)的降血壓方法之外，還可以通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)理。血壓高低跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，下面我們就來(lái)了解一下老人高血壓要吃什么好。

老人高血壓要吃什么好

多吃含鈣元素以及甲元素的食物，可以幫助降低身體內(nèi)鹽分太高對(duì)血壓的影響。日常生活中含鈣元素比較多的食物有蝦皮、海帶、牛奶等，含鉀元素比較多的食物有豆類。想要控制血壓，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)豆制品、魚類、瘦肉等，這些食物在控制血壓方面有很大的幫助。多吃蔬菜水果，不管是在水果當(dāng)中還是蔬菜當(dāng)中，都含有豐富的膳食纖維，維生素以及礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是控制血壓方面非常有效的。少吃鹽高鹽是導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)祝胍徑飧啕}對(duì)健康的傷害，一定要少吃鹽，高血壓患者一天攝入的食鹽含量不得超過(guò)三克。同時(shí)少吃脂肪含量比較多的食物，在飲食方面要控制肥肉以及奶酪，這些食物當(dāng)中都含有大量的飽和脂肪酸。

總之老人高血壓要吃什么好，多吃新鮮的茄子以及芹菜可以疏通血管，幫助擴(kuò)張血管，達(dá)到降血壓的效果。