維生素c作用和功效 vc片的作用和功效禁忌

在日常生活中很多人都會經常食用維生素c，那么維生素c有什么樣的功效與作用呢？同時在生活中維生素c有什么樣的使用禁忌嗎？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、維生素c作用和功效

首先維生素c是所有維生素中非常常見的一種屬于水溶性維生素，水溶性維生素在體內存留的時間通常不會太長，所以身體中也是比較容易缺乏這種水溶性維生素的。

其次維生素a具有抗氧化的效果可以有效的清除體內多余的自由基，很多慢性疾病都是由于自由基所導致的，因此在生活中適當的食用一些維生素c可以減少慢性疾病的發(fā)生，同時還有一定延緩衰老的效果。

最后我們發(fā)現維生素c對于改善貧血也有一定的幫助作用，因為很多患者出現貧血都是由于缺鐵所導致的，因此適當的補鐵可以有助于改善貧血這種情況，而維生素c是可以促進鐵的吸收的。

第二、vc片的作用和功效禁忌

維生素c雖然對人體非常有益處，但是在醫(yī)學上卻有一些食用禁忌，比如說在生活中患者禁止長期或者是過量使用維生素c，如果每天患者食用維生素c超過三克左右的話，在停止服用維生素之后可能會誘發(fā)壞血病的產生，而且長期大量服用維生素c，還會使身體內尿酸鹽數量增加，容易引發(fā)尿路結石等疾病，因此應該避免長期大量服用維生素c。

維生素c對于人的身體是非常有好處的，但是在生活中我們經常食用對身體來說也會有一定的影響，因此在生活中身體中如果缺乏維生素c這種情況，就可以適當的補充一些維生素c，但是不缺乏維生素c的話，在生活中就并不需要服用。