孕婦中期吃什么好 適當補充孕期營養(yǎng)

孕媽安全度過孕早期，經(jīng)過一輪吃完吐，吐了吃的折磨，終于可以好好享受孕中期的安寧了。但是，孕婦中期吃什么好呢？其實，孕中期不需要大補，也不需要特別安排飲食，只要營養(yǎng)均衡即可。

生活條件允許的條件下，孕媽還是可以適當買一些保健品來補充營養(yǎng)的，比如給寶貝補充DHA，補充鈣等等。到中期可能有的人會缺鐵性貧血，醫(yī)生會開鐵鋅劑服用。如果日常生活中攝入的食品已經(jīng)足夠多的dha，可以不用另外補充。只要多吃一點魚類、堅果、青菜水果就可以。孕中期寶媽可能會比較困累，身體比較笨重，晚上喝一杯熱牛奶可以睡得更好，而且又能補鈣。滿足了胎兒的營養(yǎng)需求。定時去醫(yī)院產(chǎn)檢，如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)檢測結(jié)果有問題，會給你補充相應的元素，所以不用特別擔心營養(yǎng)不足這個問題。

不必為孕婦中期吃什么好而煩惱，其實自己愛吃什么就吃什么，只要不傷害寶寶，寶媽保持心情舒暢是最重要的。不要過多地約束自己，喜歡吃的可以適當進食，不喜歡吃的可以找替代品，不必勉強自己，心情抑郁對寶寶危害更大。