兒童缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)

大多數(shù)人都會(huì)缺鈣，人體缺鈣會(huì)影響人體的健康，因此，不管男女老少每天都要攝入人體足夠的鈣元素才好。兒童是正在長(zhǎng)身體，發(fā)育的階段，這時(shí)期要補(bǔ)充人體足夠的鈣質(zhì)才好。兒童補(bǔ)鈣的方法有很多種，兒童缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)？?jī)和扁}的癥狀有哪些？

兒童缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)

兒童缺鈣可以通過日光浴來補(bǔ)鈣，平時(shí)要經(jīng)常曬太陽(yáng)，經(jīng)常讓兒童在戶外做活動(dòng)，不要給兒童戴帽子，這樣有利于兒童骨頭的發(fā)育。兒童缺鈣可以給兒童多補(bǔ)充維生素，平時(shí)多吃含有維生素A跟維生素D的食物，這些維生素有利于人體吸收鈣元素。兒童缺鈣要多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，最好給兒童喝新鮮的牛奶，也可以給孩子喝含鈣的奶粉。兒童缺鈣可以適量吃蝦皮，蝦皮含有豐富的鈣元素。

兒童缺鈣的癥狀有哪些

兒童缺鈣的表現(xiàn)有脾氣暴躁，還有哭鬧不止，睡覺也不會(huì)安寧，而且有夜恐，早醒或者醒時(shí)不?？摁[。兒童缺鈣的表現(xiàn)還有經(jīng)常出汗，這跟室內(nèi)或者室外的溫度沒有關(guān)系。兒童缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉沒有力氣，而且精神也會(huì)有遲滯的表現(xiàn)，抵抗力會(huì)下降。兒童嚴(yán)重缺鈣的話會(huì)出現(xiàn)抽搐的表現(xiàn)。缺鈣易導(dǎo)致佝僂病，也叫軟骨病，是嬰幼兒比較常見的慢性營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要因?yàn)轶w內(nèi)缺維生素D引起的。

以上就是兒童缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)的介紹。兒童缺鈣可以吃一些補(bǔ)鈣的食物，像魚肉，蝦，蝦皮，很多蔬菜中也含有鈣質(zhì)，比如有甘藍(lán)，青毛豆，西蘭花，油菜等可以補(bǔ)鈣，這些蔬菜做起來也很方便。