健康知識(shí)百科> 血脂高吃什么

血脂高吃什么 血脂高需注意飲食

發(fā)布時(shí)間:2018-09-26 09:42:20

高血脂已經(jīng)不是老年人特有的疾病的了,高血脂年輕化,很多人患了高血脂自己還不知道。對(duì)于高血脂的人群,生活習(xí)慣應(yīng)該有所改變,那么血脂高吃什么呢?

如果是原發(fā)性高血脂,大都是與遺傳有關(guān),這時(shí),你要關(guān)注自己生活習(xí)慣,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,延遲高血脂癥狀的到來(lái)。年輕人不要暴飲暴食,不要熬夜,更不要酗酒。繼發(fā)性高血脂更多地跟疾病或者飲食習(xí)慣有關(guān),對(duì)于一些糖尿病、三高人群、老年人肥胖的人群,更要高度關(guān)注。老年人血脂高要盡量避免攝入高膽固醇食品,比如雞鴨鵝的內(nèi)臟、高脂肪的骨髓等等??刂骑嬍?,避免過(guò)咸過(guò)油膩的食物。特別是老人家,重口味更是毫無(wú)節(jié)制地加入食鹽、醬油等,非常不健康。

想要知道血脂高吃什么?首先要了解清楚自己是疾病繼發(fā)性的血脂高還是原發(fā)性的,才能更好地安排自己的飲食和運(yùn)動(dòng)。如果是繼發(fā)性血脂高,除了控制飲食之外,還要積極治療疾病,平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng),不抽煙,不喝酒。這樣才能控制血脂,減少對(duì)身體的危害,同時(shí),還要控制自己的情緒,特別是老人家,不能突然太激動(dòng)。

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