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血脂高吃什么 血脂高需注意飲食

發(fā)布時間：2018-09-26 09:42:20

高血脂已經(jīng)不是老年人特有的疾病的了，高血脂年輕化，很多人患了高血脂自己還不知道。對于高血脂的人群，生活習(xí)慣應(yīng)該有所改變，那么血脂高吃什么呢？

如果是原發(fā)性高血脂，大都是與遺傳有關(guān)，這時，你要關(guān)注自己生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，延遲高血脂癥狀的到來。年輕人不要暴飲暴食，不要熬夜，更不要酗酒。繼發(fā)性高血脂更多地跟疾病或者飲食習(xí)慣有關(guān)，對于一些糖尿病、三高人群、老年人肥胖的人群，更要高度關(guān)注。老年人血脂高要盡量避免攝入高膽固醇食品，比如雞鴨鵝的內(nèi)臟、高脂肪的骨髓等等。控制飲食，避免過咸過油膩的食物。特別是老人家，重口味更是毫無節(jié)制地加入食鹽、醬油等，非常不健康。

想要知道血脂高吃什么?首先要了解清楚自己是疾病繼發(fā)性的血脂高還是原發(fā)性的，才能更好地安排自己的飲食和運(yùn)動。如果是繼發(fā)性血脂高，除了控制飲食之外，還要積極治療疾病，平時多進(jìn)行戶外活動，不抽煙，不喝酒。這樣才能控制血脂，減少對身體的危害，同時，還要控制自己的情緒，特別是老人家，不能突然太激動。

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