高血壓高血脂調(diào)理 高血壓高血脂在生活上應注意什么

高血壓高血脂困擾著很多年輕人，年紀輕輕就有高血脂，檢查結(jié)果一出來，不但被醫(yī)生一頓罵，連自己都震驚了。為何年輕人那么多患上高血壓高血脂呢？還不是因為現(xiàn)代生活節(jié)奏的問題，生活習慣不良，造成身體負擔過重。那么，高血壓高血脂調(diào)理方法是什么呢？

高血壓高血脂調(diào)理

首先，年輕一代應該懂得珍惜自己的生命，不要盲目揮霍青春，特別是青少年時期，不要沉迷打游戲，雖然說年輕氣盛，身體好，但是長期熬夜，加上暴飲暴食，很容易得高血壓?，F(xiàn)代年輕加班加點，晚上宵夜喝酒，大口吃肉，血脂一下子飆升，更容易患高血脂。

對于年輕一代，高血壓高血脂調(diào)理應該注意什么呢？第一，生活習慣必須改變，不能熬夜，酗酒，需要多進行戶外活動，特別是年輕人，不能坐在電腦前，要做做運動伸伸腰。第二，飲食結(jié)構(gòu)需要改變，不要再天天吃地溝油外賣了，有時間給自己做做飯，吃點健康的食品，洋蔥是不錯的降壓食品，還有苦瓜、等一些蔬菜都可以降血壓。平時多喝茶飲，紅茶綠茶都可以，降血脂又能督促自己多喝水，一舉兩得。