在日常生活中女性在生完孩子之后吃什么樣的食物可以有下奶的效果呢？同時女性在生完孩子之后，多久才能夠來月經(jīng)呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
第一、生完孩子吃什么下奶
首先女性在生產(chǎn)之后是可以食用一些食物是有下奶的效果的，比如說女性可以適當?shù)氖秤秒u湯，肉湯，骨頭湯等等，有營養(yǎng)的湯都可以有下奶的作用，同時女性還可以多喝一些牛奶，對乳汁的分泌也有較好的效果，可以保證睡眠。
其次女性還可以適當?shù)氖褂煤跞猓履痰男Ч潜容^好的，在產(chǎn)后如果想要分泌質(zhì)量較高的乳汁，除了在飲食上有效的調(diào)節(jié)之外，還應該管理情緒。因為女性在生產(chǎn)之后特別容易出現(xiàn)急躁的現(xiàn)象，因此應該適當休息，保證產(chǎn)婦的睡眠有效地調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒，對于乳汁的質(zhì)量也可以有效的提升。
第二、生完孩子多久來月經(jīng)
正常情況下女性在生產(chǎn)之后，月經(jīng)的復潮應該是在女性生產(chǎn)之后的6~10周左右，平均時間應該是在產(chǎn)后的10周左右恢復排卵，但是有一些哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)復潮會出現(xiàn)延遲的現(xiàn)象，但是如果時間沒有太長的情況下是不需要過于擔心的，因為女性在生產(chǎn)之后4~6個月就會恢復排卵，因此出現(xiàn)性生活的情況下，應該做好避孕的措施。
女性在生產(chǎn)之后身體會產(chǎn)生一定的變化，同時還要經(jīng)常食用有營養(yǎng)的食物，身材也會出現(xiàn)發(fā)胖這種現(xiàn)象，就會導致產(chǎn)婦情緒上的焦慮，因此女性在生產(chǎn)之后，應該多照顧女性的情緒，并且由于個體差異的不同，有些女性的身體還會出現(xiàn)不適的狀況，因此家人需要進行細致的護理。
