落枕怎么辦 怎么最快速緩解落枕

落枕是比較常見(jiàn)的事情，如果出現(xiàn)落枕整個(gè)人都不舒服，容易影響自己的生活和工作。如果睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)睡覺(jué)的時(shí)候過(guò)于緊繃，容易引起落枕的現(xiàn)象。那么落枕怎么治療解決呢？

落枕怎么辦

如果出現(xiàn)落枕的話，最好是自己按摩一下頸部?？梢愿鶕?jù)自身的情況，用自己的雙手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，許多落枕的都是落一邊，所以脖子只是一邊酸痛，另一邊是完好的。如果脖子酸痛的部位用手按摩，也可以讓周?chē)娜藥椭约喊茨?。也可以根?jù)自身的情況，合理使用藥物。如果一直不好的話，最好是采用藥物治療，可以有效緩解。

怎么最快速緩解落枕

如果出現(xiàn)落枕現(xiàn)象的話，可以采用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。其次也可以使用膏藥，每天更換一次，止痛效果比較理想。改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。如果是因?yàn)轭i椎病引起的話，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我療法?；蛘卟捎脙墒滞瑫r(shí)點(diǎn)揉承漿風(fēng)府穴約1分鐘，手法輕柔，然后雙手點(diǎn)揉患部對(duì)側(cè)之合谷后溪穴，強(qiáng)刺激，同時(shí)令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，約1分鐘，然后低頭，仰頭，活動(dòng)頸部。

綜上所述這就是對(duì)“落枕怎么治療解決”的介紹，如果發(fā)現(xiàn)自己落枕之后也不要過(guò)于緊張，需要保持平和的心態(tài)。