養(yǎng)發(fā)護發(fā)該吃什么 頭發(fā)少是因為什么

在日常生活中很多人都會出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象，那么養(yǎng)發(fā)護發(fā)應該吃什么樣的食物呢？同時頭發(fā)少是由于什么原因所導致的呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、養(yǎng)發(fā)護發(fā)該吃什么

頭發(fā)干枯毛躁往往是由于缺乏微量元素和身體營養(yǎng)不足所導致的，因此出現(xiàn)這種情況要養(yǎng)成規(guī)律的作息，平時生活中可以經(jīng)常多食用一些含鐵和鋅的食物，比如核桃、黑芝麻。

黑色的食物對于養(yǎng)發(fā)護發(fā)有較好的效果，并且經(jīng)常食用黑色的食物對于身體來說也比較有好處，主要是由于黑色食物中含有非常豐富的蛋白質、卵磷脂以及維生素e，這些營養(yǎng)物質不僅可以起到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效，同時還可以增強免疫能力和抗病能力。

第二、頭發(fā)少是因為什么

頭發(fā)少的原因主要是由于氣血不足所造成的，很多女性如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，就會導致頭發(fā)稀疏的情況產(chǎn)生。這種情況可以適當?shù)姆靡恍┲谐伤幬?，如歸脾丸和養(yǎng)血生發(fā)顆粒。中成藥物能有效的調理身體，通常食用半個月左右就可以起到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，但是服藥期間最好避免服用辛辣油膩以及刺激性的食物。

頭發(fā)稀少主要是由于營養(yǎng)不良和缺乏微量元素造成的，因此適當?shù)难a充微量元素以及營養(yǎng)，對于養(yǎng)發(fā)和護發(fā)就有比較好的效果。除了可以食用黑色食物之外，患者還可以經(jīng)常食用一些豆制品，因為豆制品中也有非常豐富的蛋白質，也有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用。