八寶粥的功效與作用有哪些 八寶粥的做法

八寶粥不但是受歡迎的食品，同時(shí)也是中醫(yī)上認(rèn)可的養(yǎng)生食品，尤其是不少中老年人更是十分注重粥類食品的保健價(jià)值。接下來(lái)也為大家更詳細(xì)地介紹一下八寶粥的功效與作用有哪些。

八寶粥的功效與作用有哪些

八寶粥當(dāng)中包括了各種雜糧以及干果類食材，同時(shí)還可以加入各種性質(zhì)溫和的中藥材，比如蓮子、薏仁米、枸杞，讓滋補(bǔ)效果變得更為深入。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常喝八寶粥能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果，因?yàn)榘藢氈啾旧砭腿菀紫梢杂行p輕腸胃的負(fù)擔(dān)，并且還能促進(jìn)腸胃受損功能的修復(fù)。另外，八寶粥還有一起安神的效果，所以如果是有睡眠不好或者入睡困難的人，可以每天晚上喝一碗八寶粥，不但可以促進(jìn)食欲，而且也能幫助自己的情緒平復(fù)下來(lái)，忘掉白天的各種壓力，從而在晚上睡覺(jué)的時(shí)候得到良好的休息。

八寶粥的做法

作為一種傳統(tǒng)食品，可能很多年輕人并不熟悉它的做法，而且如果完全按照過(guò)去人的做法也確實(shí)有些麻煩。其實(shí)年輕人有年輕人做八寶粥的做法，直接去超市或者網(wǎng)上買小包裝的八寶米，一包正好可以煮一鍋，只要加水開(kāi)火煮半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，等到軟爛之后就可以喝了。如果想要在每天早晨都喝上八寶粥，還可以用壓力鍋的預(yù)約功能，完全沒(méi)有任何麻煩。

八寶粥的功效與作用有哪些？以上為大家作了詳細(xì)的介紹。很多年輕的上班族都會(huì)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律而生胃病，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，發(fā)揮一下方便又美味的八寶粥的養(yǎng)胃效果。