褪黑素具有美白的作用嗎 褪黑素有什么副作用

褪黑素已經(jīng)是很普及的保健品，而且很多人也會收到親友送來的各種品牌的褪黑素。褪黑素具有美白的作用嗎？我們不妨深入了解一下這種保健品的具體作用。

褪黑素具有美白的作用嗎

首先可以明確的是，褪黑素可不是用來給皮膚美白的，這當(dāng)然也是很多人對它的誤解，因為它的名字聽起來太像是一種美白產(chǎn)品了。褪黑素其實是大腦當(dāng)中分泌出來的一種激素，能夠調(diào)節(jié)人的睡眠規(guī)律。如果褪黑素分泌不夠，人就會產(chǎn)生失眠的癥狀。而通過保健品或者藥品的形式來補充褪黑素，就可以調(diào)節(jié)自己的睡眠，并且讓自己不再受到失眠的困擾。很多經(jīng)常需要熬夜或者經(jīng)常需要去國外的人，就會把它作為常備的保健品，用來導(dǎo)時差或者輔助睡眠效果非常不錯，而且本身也是一種很安全的成分。

褪黑素有什么副作用

不過，褪黑素的效果雖然好，也不建議長時間頻繁服用。主要是因為人的睡眠習(xí)慣還是應(yīng)該靠自身的調(diào)節(jié)能力，如果長期服用褪黑素，就會造成一定程度的依賴，甚至讓大腦產(chǎn)生褪黑素的能力退化。這樣不但服用量會逐漸增加，而且效果也會越來越差，甚至是不吃褪黑素就無法正常休息。

褪黑素具有美白的作用嗎？以上為大家簡單介紹了它的成分功能以及副作用。所以短時間內(nèi)用它來調(diào)整時差或者改善失眠癥狀效果會很好，但當(dāng)睡眠已經(jīng)改善過來之后，就應(yīng)該逐漸糾正自己不健康的作息，這樣就可以起到良性循環(huán)的效果。