預(yù)防新冠病毒吃什么能提高免疫力？不妨多吃這幾類

新冠病毒近三年反反復(fù)復(fù)，不斷影響著我們的生活和健康，我們能做的就是做好防護(hù)，提高身體免疫力，預(yù)防新冠病毒的感染，那么預(yù)防新冠病毒吃什么能提高免疫力？下面我們一起來(lái)了解一下吧。

預(yù)防新冠病毒吃什么能提高免疫力

1、蛋白類食物

人體免疫系統(tǒng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提高免疫系統(tǒng)的功能，其中最重要的就是蛋白質(zhì)。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入長(zhǎng)期不足時(shí)，會(huì)降低免疫功能，所以增加感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)。魚、肉、豆制品、蛋、奶等是蛋白質(zhì)中的主要食物來(lái)源，建議每天都要攝入一定量的蛋白質(zhì)。

2、提高抵抗力產(chǎn)品

市面上比較著名的提高抵抗力產(chǎn)品有：NMN、PQQ、SOD、膠原蛋白肽、復(fù)合維生素、番茄紅素軟膠囊、硒片等，這些產(chǎn)品都是能夠有效提高身體免疫力，改善身體免疫系統(tǒng)，減少感染新冠病毒的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)中科院證實(shí)，NMN產(chǎn)品有助于防治新冠病毒，因?yàn)檠a(bǔ)充NMN就是提高體內(nèi)的NAD+水平，從而可以促進(jìn)身體的新陳代謝，改善免疫反應(yīng)，提升免疫力。

3、維生素礦物質(zhì)類食物

除了蛋白質(zhì)，許多維生素和礦物質(zhì)也與免疫力密切相關(guān)。通常，注意飲食的多樣化，平衡各種食物的攝入，多選擇未經(jīng)加工的生食，是我們獲取足夠維生素和礦物質(zhì)的唯一途徑。日常飲食應(yīng)包括谷物、土豆、果蔬、畜禽、魚類、蛋類和奶類、大豆和干果。注意五谷雜糧，雜豆，紅薯。每天吃蔬菜和水果。

4、少吃鹽、油糖分和酒精過(guò)高的食物

預(yù)防新冠病毒，一定要注意飲食清淡，少吃高鹽和油炸食品。多喝水，，提倡喝溫開水、茶和湯，不喝或少喝含糖飲料。如果成年人有飲酒習(xí)慣，男性每天飲酒量不超過(guò)25克，女性每天飲酒量不超過(guò)15克。

關(guān)于預(yù)防新冠病毒吃什么能提高免疫力，以上就是相關(guān)內(nèi)容介紹，有條件的朋友還是建議服用一些預(yù)防免疫力的保健品，比如多維素片、NMN、SOD和PQQ等，效果都是不錯(cuò)的。