三高是哪三高

生活中很多人被醫(yī)生診斷為三高人群。這類人群在飲食上與正常人有很大的不同，隨著飲食的不合理以及生活習(xí)慣不好，三高的人群所占比率也逐漸上升，年齡比較小的人群也容易患有三高，而大部分人群基本集中在30歲到50歲之間。那么三高是哪三高，以及三高人群適合吃什么呢。

三高是哪三高

三高指的就是高血壓，高血脂以及高血糖。高血壓就是血壓與正常人有很大的差別，血壓要更高一些，而高血脂就是血液比較粘稠。飲食上吃太多油膩性的人群很容易出現(xiàn)高血脂。高血糖就是身體代謝糖分的能力比較弱，使得血糖升高。這就是我們經(jīng)常說到的三高。飲食不合理是造成三高的主要原因，另外，生活作息不規(guī)律也會引發(fā)三高，同時身體的免疫力比較低，也會造成高血壓，高血脂和高血糖。

三高人群適合吃什么

三高人群，如果飲食上不注重的話，就會使身體的問題更加的嚴(yán)重和突出，一般三高人群適合吃膳食纖維含量比較高的食物。比如說可以多吃一些粗糧，但是不可以吃碳水化合物含量高的食物，要做到少吃饅頭，尤其是高血糖的人群，一定要控制碳水化合物的攝入，否則的話會引起血糖升高，甚至還會引發(fā)糖尿病。三高人群要做到多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中維生素含量比較高，滿足了身體對于營養(yǎng)的需求。

以上就是三高是哪三高，以及三高人群適合吃什么，三高人群適合吃的食物有很多，但是有一些人除了患有三高之外，還患有其他的疾病，那么這類人群在吃食物的選擇上就要更少一些。