每當(dāng)?shù)搅搜谉岬南募荆瑸榱烁記隹?，大部分人都會選擇穿短袖和短褲。那么每當(dāng)外出的時候就避免不了會受到暴曬以及紫外線的輻射，往往就很容易曬黑。今天小編就來說一說夏天皮膚如何變白以及皮膚變白可以吃什么？
第一，夏天皮膚如何變白
在到了夏季的時候，我們每個人都應(yīng)該多注意防曬，做好防曬的措施。比如說出門前一定要涂好防曬霜，并且涂厚一點。另外也可以選擇穿防曬衣，帶帽子，以及帶護袖等等，這樣可以有效地預(yù)防被曬黑。
另外每天晚上我們還可以敷面膜。因為一天下來，尤其是在夏季，皮膚上的水分蒸發(fā)的比較快，因此很容易缺水。如果皮膚長時間的處于缺水的狀態(tài)時，也會導(dǎo)致變黑。所以定期的給皮膚補水，敷面膜是非常有必要的。
第二，皮膚變白可以吃什么
有一些食物是可以幫助皮膚變白。比如說富含維生素c和維生素e的食物，包括西紅柿，胡蘿卜，獼猴桃，芒果，橙子等等，這些新鮮的水果和蔬菜都可以幫助我們促進皮膚細胞的新陳代謝，具有很強的抗氧化性，從而能讓皮膚變白。
小編建議大家，要想變白就是要做好防曬的措施。另外也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┛梢悦腊椎淖o膚品和化妝品。平時多喝牛奶，多吃銀耳和燕窩等等，也有助于幫助皮膚補水改善皮膚的狀態(tài)，從而起到美白皮膚的效果。
