便溏怎么調(diào)理 長期便溏有什么危害

便溏這種情況在臨床上非常常見。如果人們長期飲食不當或者是經(jīng)常吃一些油膩的食物，那么很有可能會導致便溏。那么，便溏怎么調(diào)理呢？

便溏怎么調(diào)理

患者在調(diào)理身體的時候三餐一定要定時定量，而且千萬不要受涼。大便稀溏患者在平時吃東西的時候一定要注意均衡營養(yǎng)。大家可以多吃一些面食，瘦肉豆制品或者奶類等高蛋白食物也非常值得大家嘗試。這類食物能夠起到為大家補充營養(yǎng)的作用。需要注意的是含脂肪豐富的食物患者一定要遠離，否則容易讓患者大便稀溏的情況加重。

長期便溏有什么危害

脾虛患者容易便溏。病情比較嚴重的有可能會導致營養(yǎng)不良，部分朋友們的精神狀態(tài)也會因此而受到影響。這類患者的面色很容易發(fā)黃。長期便溏的患者胃腸道健康也容易受到影響。如果孩子長期便溏還容易導致發(fā)育遲緩。

便溏怎么調(diào)理好呢？大家可以多吃一些補脾胃的中成藥，輕癥患者可以通過食療的方式來調(diào)理身體。脾胃虛弱的朋友們可以多吃一些紅棗或者山藥，大家在熬粥的時候可以在其中加入蓮子肉，這樣也能夠起到滋補脾胃的作用。如果大家本身伴有胃熱的癥狀，那么還可以多吃一些藕或者是甘蔗之類的食物。便溏患者平時一定要多飲水，大家可以多做一些有氧運動，紅豆薏米等能夠去除濕氣的食物也很值得大家嘗試。