孩子營養(yǎng)吸收不好咋辦 孩子營養(yǎng)不良的四種表現(xiàn)

孩子的身體發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)，然而不少家長會遇到孩子吃得很多但依然瘦弱的情況。這時候，家長就需要引起警覺，考慮孩子營養(yǎng)吸收不良的原因。那么孩子營養(yǎng)吸收不好咋辦？孩子營養(yǎng)不良的四種表現(xiàn)是什么？帶著這兩個問題看看吧~ 

孩子營養(yǎng)吸收不好咋辦

孩子營養(yǎng)吸收不好可能是生長發(fā)育或者營養(yǎng)不良的問題，在生活中孩子應(yīng)該攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，適當增加含鐵、鈣、鋅等紅血球生成微量元素的食品攝入。盡量搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類、肉類、禽類等，有助于提高蛋白質(zhì)的吸收效率。其次，運動也很重要，適量的運動能夠提高身體代謝率，增強消化及吸收功能。

孩子營養(yǎng)不良的四種表現(xiàn)

1.生長發(fā)育緩慢

身高、體重增長速度遠低于同齡健康兒童，甚至停滯或倒退。

2.食欲下降

難以攝入足夠多的能量及各種營養(yǎng)素，食量減少、厭食、挑食。

3.消瘦、萎黃

皮膚沒有光澤，營養(yǎng)不良的嚴重表現(xiàn)是皮下脂肪減少，骨骼明顯可見，肋骨、頸骨等部位骨頭清晰可見。

4.免疫力下降

容易感染、生病，且恢復(fù)時間長，易反復(fù)感染，容易罹患疾病和并發(fā)癥。

通過上面的內(nèi)容介紹，可以了解到，孩子的營養(yǎng)不足情況，需要飲食均衡，合理安排孩子的飲食結(jié)構(gòu)，增加富含這些營養(yǎng)素的食物，如多吃蛋白質(zhì)豐富的蛋類、奶制品和豆制品，補充維生素和礦物質(zhì)等。同時，也可以引導(dǎo)孩子多進行戶外運動，增強身體素質(zhì)，提高身體的各個系統(tǒng)功能，有助于促進孩子的健康成長。