治療心悸失眠的小竅門 治療心悸失眠的中藥

現(xiàn)代人的壓力大，很多人處于一個亞健康的狀態(tài)。那么心悸，失眠這類問題都是現(xiàn)代人都常遇見的一個的問題。如果只是偶爾存在心悸失眠的問題，不必要去過多擔(dān)心。但長時間會對身體不利，那治療心悸失眠的小竅門有哪些？

治療心悸失眠的小竅門

首先我們要明白，心悸失眠是怎么一回事。心悸主要是心比較慌，心臟部位經(jīng)常會有不適應(yīng)的感覺，這屬于一心血管內(nèi)科常見的癥狀。那失眠就是由于自己的睡眠狀態(tài)，以及自己的精神壓力過大所引起的睡眠問題。常見的幾個小竅門，就是可以在睡前放松自己的心情，可以在飯后去散步或者看電影，聽音樂這些之類的活動，能夠有效的改善心悸失眠的問題?；蛘咭部梢越?jīng)常在睡前按摩自己的頭部，因?yàn)榘茨︻^部的話能夠起到舒緩神經(jīng)，定神安神的作用，可以讓我們的睡眠有一個良好的保證，也能夠緩解心慌。

治療心悸失眠的中藥

一般來說，有很多中藥都能夠調(diào)理心悸失眠的問題。心悸的話，可以用琥珀、龍眼肉、還有朱砂這類中藥可以緩解心慌的感覺，能夠穩(wěn)定心率，也可以起到抗心律失常的功效。那對于失眠的話，可以選用一些安神和提高睡眠質(zhì)量的中藥。像柏子、朱砂、黃芪、五味子、丹參、還有黨參都能夠起到調(diào)節(jié)睡眠，改善睡眠質(zhì)量的效果。

對于心悸失眠的患者，其實(shí)首先要改善自己的生活習(xí)慣，多吃一些營養(yǎng)的食物，其次就是要放松自己的精神狀態(tài)，才能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，其次也可以多去鍛煉運(yùn)動，改善自己的生活狀態(tài)。