這6件事越做身體越濕！紅豆薏米都白喝了！

現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，很多人常常感到身體濕氣重。雖然高溫潮濕也是一個(gè)主要因素，但我們自身的習(xí)慣也會(huì)加劇這種情況。以下就是這六件事，每一件都可能導(dǎo)致身體濕氣加重。

這6件事越做身體越濕

第一件事：喝太多水

雖然我們知道飲用足夠的水對(duì)身體有益處，但是飲水過量后，身體會(huì)出現(xiàn)血液濃縮的現(xiàn)象。此時(shí)，身體需要通過腎臟將多余水分排出體外，若腎臟負(fù)荷超過一定量或者腎功能已經(jīng)受損，那么就無法及時(shí)將體內(nèi)的多余水分排出，形成腎虛體質(zhì)。這時(shí)候水分無法順利排除，會(huì)造成體內(nèi)濕氣的積聚。

第二件事：吃太多甜食

過量的糖分會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，減少排毒能力，從而影響淋巴系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。這樣，體內(nèi)過多的水分無法正常排出，就容易引起濕氣的滯留和積累。其次，甜食過多還會(huì)影響脾胃功能，使得脾胃產(chǎn)生濕熱。

第三件事：貪圖舒適的室內(nèi)溫度

雖然有空調(diào)的房間可以讓我們獲得更舒適的環(huán)境，但空調(diào)中的冷氣會(huì)使我們的身體變得更濕。過度依賴空調(diào)也會(huì)導(dǎo)致身體濕氣加重，因此，應(yīng)該嘗試適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度和自然通風(fēng)，避免空氣過于寒冷或潮濕。

第四件事：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肌肉收縮力，通過搏動(dòng)來幫助淋巴系統(tǒng)把體內(nèi)多余的液體排出體外。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)就會(huì)受阻，毛細(xì)血管的壁厚度增加，進(jìn)而影響了內(nèi)部的微循環(huán)。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)多余的液體積聚而形成濕氣。

第五件事：吃太多油炸食品

油炸食品的制作過程中，通常需要油炸或蘸油，這樣會(huì)使食物表面形成“油膜”，從而熱量便不容易發(fā)散出去，不能很好地在人體內(nèi)被消耗掉，殘留于身體內(nèi)部形成熱氣粘稠液體，加重了濕氣程度。而且一些較劣質(zhì)的油炸食品甚至?xí)休^高的反式脂肪酸含量，這些不健康的脂肪攝入過多會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇水平升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第六件事：生活習(xí)慣不規(guī)律

長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致身體濕氣加重。例如四兩撥千斤般的工作生活壓力、晚飯過晚，睡眠不足等等，都會(huì)使身體內(nèi)部的濕氣更多。

總之，身體濕氣重會(huì)導(dǎo)致我們的身體容易生病以及其他不適癥狀的出現(xiàn)。如果我們能夠調(diào)整這六件事情，就能更好地減輕濕氣的問題，保持身體的健康和活力。