女人補(bǔ)氣血可以喝什么飲品 女性五大補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

女性氣血不足在日常生活中是比較常見的問題，由于生理因素、生活方式以及環(huán)境因素，女性的氣血常常會(huì)過度消耗，補(bǔ)充氣血可以增加身體的體力和抵抗力，并且緩解持續(xù)性疲勞的感覺，提高精神狀態(tài)，對(duì)于就血液循環(huán)、內(nèi)分泌平衡都是有好處的。從中醫(yī)的角度來看，一些食材用來煎制成湯服用后有一定的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效。

女性五大補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶

1.桂圓紅棗茶

桂圓和紅棗能夠益氣補(bǔ)血，每日服用1-2次能夠養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血，對(duì)于體弱多病、心悸失眠以及面色灰暗的女性能具有改善作用。并且這款養(yǎng)生茶制作起來簡單易行，只需要取用5顆紅棗和5顆桂圓，再添加10g的枸杞子，一起放入保溫杯中沸水沖泡燜20分鐘即可服用，紅棗桂圓可以去核后再燜煮，方便直接食用。

2.葡萄桑葚茶

黑葡萄干具有補(bǔ)血溢血的功效，是婦科疾病的食療尚品，長期服用能夠改善氣血虛弱造成的頭暈?zāi)垦！⑿募?、疲勞、乏力等癥狀。桑葚干除了補(bǔ)氣血外還能夠補(bǔ)肝護(hù)腎，對(duì)于女性來說是很有價(jià)值的食品。平時(shí)工作學(xué)習(xí)之余取黑葡萄干和桑葚干各10g放入熱水中燜泡15分鐘就可以飲用了，非常方便。

3.桂花玫瑰茶

桂花不僅飄香十里，也是一種制作花草茶的優(yōu)質(zhì)材料，溫?zé)嵘⒑軌驇椭眢w行氣散瘀。玫瑰花也能夠理氣解郁，活血養(yǎng)顏。對(duì)于氣血不足的女性來說，桂花玫瑰茶能夠緩解四肢冰冷、胃寒胃部不適等等癥狀，還可以幫助女性調(diào)理經(jīng)期，美容養(yǎng)顏。根據(jù)水量取用若干的桂花干和玫瑰花干放入開水中沖泡后即可飲用。

4.山楂陳皮茶

山楂有健胃消食、活血化瘀的功效，陳皮能夠理氣健脾、燥濕化痰，山楂陳皮茶主要針對(duì)消化系統(tǒng)障礙造成的消化不良或是脾胃氣滯造成的胃脹氣等，具有消食、理氣、降脂的作用。這款養(yǎng)生茶制作起來也是很方便的，將陳皮和山楂用溫水洗凈后，切成絲狀或是薄片狀，放入保溫杯中用開水沖泡10分鐘即可。

5.當(dāng)歸紅茶

當(dāng)歸是一種補(bǔ)氣益血、潤燥滑腸的中草藥材，對(duì)于女性經(jīng)期不適、痛經(jīng)閉經(jīng)，以及氣血不足帶來的頭暈耳鳴等癥狀都有好處。紅茶富含茶多酚、氨基酸以及黃酮類化合物，能夠幫助人體消除疲勞、預(yù)防感冒。這款養(yǎng)生茶具有提前煎制當(dāng)歸，再加入紅茶葉沖泡飲用。

女性補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、作息習(xí)慣和心理調(diào)節(jié)等多種方式進(jìn)行改善。平時(shí)要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃魚肉蛋奶、蔬菜水果等健康食材滿足營養(yǎng)需求。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循壞、增加氧氣供應(yīng)，合理休息也能夠維護(hù)身體自我調(diào)節(jié)機(jī)制，同時(shí)也要注意減少負(fù)面情緒對(duì)身體的影響。平時(shí)常常服用以上五大補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶，對(duì)于身體調(diào)節(jié)有一定的好處。