一分鐘解決胃脹氣，緩解胃脹氣7大妙招

胃脹氣是很多人都會(huì)有的現(xiàn)象，雖說胃脹氣并不是什么很大的疾病，但是一旦胃脹氣就會(huì)很難受，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響身體健康，那么應(yīng)該如何緩解胃脹氣呢？下面小編給大家介紹一分鐘解決胃脹氣的7大妙招。

一分鐘解決胃脹氣

1、蘋果醋

用蘋果與白醋配成蘋果汁，放入瓶中備用。如果平時(shí)出現(xiàn)腸胃脹氣問題時(shí)，可以將一勺蘋果醋倒進(jìn)杯中，再加入適量的水，每次進(jìn)餐時(shí)都能通過它的成分來飲用，以幫助更好的消化。

2、按摩肚子

若感覺到肚子脹氣，可將雙手搓熱，至掌心有些許輕微發(fā)熱后放在肚臍兩側(cè)，按著時(shí)針方向按摩36圈，然后順逆時(shí)針方向按摩36圈，可幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄，但注意不要在剛吃完飯后就按摩，要間隔一段時(shí)間。

3、酸奶

酸牛奶含有對(duì)人體腸胃有益的菌類，通過飲用酸奶可以幫助增加腸道中的有益菌，促進(jìn)腸道有益菌的平衡，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，有助于食物的消化，有效緩解腸胃脹氣問題。

4、仰臥起坐

這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作大家都很熟悉，雖然看起來很普通，但卻是消除脹氣的有效方法。仰臥起坐能加強(qiáng)腹肌運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能很好地鍛煉腹肌，排氣。

5、米粥

米粥比面食、干飯更容易消化，而且能調(diào)整腸胃的酸堿程度，緩解腸胃的燒灼感。早、晚煮粥，放入粳米、大麥、小米和大米一起煮，米湯的營(yíng)養(yǎng)功效出眾，能促進(jìn)腸胃消化。

6、香蕉

成熟的香蕉有助于大便通氣，緩解腸胃脹氣。含多種礦物質(zhì)元素，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡，有助于機(jī)體水循環(huán)。

7、散步

吃飯后直接坐著不動(dòng)或立即躺下的人，容易出現(xiàn)消化不良、胃脹氣等癥狀。解決這個(gè)問題的方法是飯后適當(dāng)?shù)刈咦?，走走，做家?wù)，讓腸胃適當(dāng)?shù)厝鋭?dòng)，以避免食物不能被消化。

以上就是一分鐘解決胃脹氣的7大妙招，如果胃脹氣難受的話，可以試試這些方法。如果經(jīng)常性的胃脹氣，有可能是腸道問題導(dǎo)致的，嚴(yán)重的建議去醫(yī)院檢查一下腸道問題哦，以免影響身體健康。